让孩子参与武术活动的7个理由是什么？
2026-09-03 来自: 少林友谊学校 浏览次数:19
毫无疑问，武术对我的生活产生了深远的影响，塑造了现在的我。要列举所有因武术而获得的益处确实很困难，但我找到了一篇非常不错的文章来总结这些好处。请阅读一下吧，告诉我你的想法。
埃里克·C·史蒂文斯撰写的《孩子参与武术活动的 7 个理由》
“武术本质上是一种自我认知的练习。拳打脚踢的目的并非要完全击败前面的对手，而是要击垮自己的自负、恐惧或心理障碍。”
– 李小龙
最近回家时，我在朋友儿子的武术馆里遇到了他的一位亲密朋友。我顺道去拜访了一下，想看看年轻的伊桑在做什么。伊桑距离获得印尼武术 Poekoelan 的白色威章只有一步之遥。当我们观看他练习各种武术动作和训练时，他脸上洋溢着自豪的笑容。不久之后，伊桑获得了白色威章，然后他可以加入隔壁房间那些更好的学员那里。在那里，那些高级学员会练习更复杂的武术技巧，甚至进行实战演练。伊桑非常兴奋。
伊桑一直都是个好孩子，不过据我观察，武术训练让他拥有了相当高的自尊和自我价值感——这些都是参与武术活动所能带来的诸多好处之一。无论你的孩子是否过于专断、过于害羞，或者只是有点过于活泼，武术都能帮助你的孩子学到许多重要的生活经验。（当然，这些经验同样适用于我们所有人，而不仅仅是孩子。）
为什么您的孩子应该练习武术
原因#1：他们（以及你）会变得更加活跃。
这是孩子们在当今时代应该练习武术的明显原因——为了保持活跃和锻炼身体。如果你还没有注意到，我国确实存在肥胖问题。而且，越来越多的孩子不仅超重，还缺乏运动能力。这个问题对孩子们来说尤其令人担忧。青少年体育项目和体育教育课程固然很好，但并非每个孩子都能成为运动员，而且许多学校已经不再提供体育教育了。武术有很多好处，但要想成为真正的武术家，就要保持比较好的健康状态。当我每天练习拳击或泰拳时，我的身体状况是当时比较好的。武术可以帮助您的孩子保持健康。
原因#2：他们会学会找到专注与平静的状态。
在当今父母们面临的诸多挑战中，有一个就是我们总是处于不断被各种信息干扰的状态。虽然互联网有很多好处，但真正宁静与沉默所带来的益处则更为丰富。遗憾的是，宁静与沉默似乎很难被轻易找到。在人生的某个阶段，每个人都会意识到，这一生中更大的障碍就是我们自己。这场斗争是在心灵的宁静中进行的，取决于我们是否有勇气面对自己。正如李小龙所说，在拳打脚踢的背后，真正的武术家会学会与自己相处，找出自己的弱点。在多年的武术训练过程中，我经历了许多挑战、突破和挫折。但我记不得那些像在当地健身俱乐部那样，充斥着噪音和花哨设备的训练方式。在我训练的武术馆和拳击馆里，没有嘈杂的音乐，也没有平板电视。只需要努力和汗水就能获得公平回报。作为武术家，您的孩子将学会如何保持冷静、面对挑战并集中注意力。
原因 3：他们会学会如何接受失败和挫折。
在武术训练中，您的孩子将会学会如何接受打击——无论是实际的身体撞击，还是像考试失败这样的挫折。
生活中的一部分就是学会接受各种打击。关键在于如何更好地应对这些打击，然后重新站起来。不幸的是，在我们这个追求胜利的文化中，许多人似乎忽略了这一道理。在武术训练中，人们会经常经历失败——这很正常。武术训练中，一半的内容是进行打击，另一半则是承受打击。
当人们雇我来教他们拳击时，他们迫不及待地想要戴上拳套，开始互相击打东西。很少有人会提到，当我用固定手套轻轻敲打对方的头部时，是多么有趣的事情——这样就能防止对方的手臂松开，从而更好地进行击打。
第一次在功夫对练中头部受到撞击时，我立刻跑向镜子，想看看自己的脸上是否有伤痕。班上的同学们为此笑了好几个月。虽然当时我并不觉得这有什么好笑的，但后来我意识到，承认自己会受伤的事实让我能够放松下来，从而更好地保护自己。这种认赔的态度让我能够更灵活地应对、移动，并预判对手的动作。讽刺的是，学会如何承受撞击其实也是让孩子学会如何避免撞击的比较好的方式。
原因#4：他们会获得自信和自尊。
就像在谈论我朋友的儿子伊桑时提到的那样，我亲眼见证了他通过参与武术训练而获得的自信。能够跟随年纪大一些的孩子一起练习，让伊桑充满了自信。
当然，与年纪大的孩子一起练习也让我们时刻提醒自己要保持谦逊——总有人比我们更强大、更厉害。我记得我们的师父曾经温柔地告诫我们班上的两个小男孩，如果他们以错误的方式使用所学的功夫，或者只是为了炫耀而使用功夫，那么他的皮肉之躯就由他们来承担吧。
正确的武术学校会教导您的孩子：并不存在所谓的“强者”。每一位武术家最终都会领悟到这种对他人的尊重与自信。您的孩子会明白，对他人的尊重与自信源自于对自我的深刻了解。
原因#5：他们将把思维与身体联系起来。
在当地的健身俱乐部，他们不会教你如何真正倾听自己的身体感受。倾听自己的身体意味着要关注自己的思维，并更加意识到自己的情绪状态。
武术家被教导去观察、感受并倾听——无论是内在还是外在的感知。运用直觉、勇气和胆识，将身体与心理结合起来，这就是武术所教授的内容。我们常常听到“因恐惧而无法正常行动”这样的表述。能够应对这种状况，正是武术所培养出的能力。
原因 6：他们会学会如何解决冲突。
人们经常问我是否曾在实战中使用过所学的武术和拳击技能。事实上，我多次运用这些技能来化解冲突，不过幸运的是，那些冲突都发生在擂台之外，没有发生过身体上的对抗。
师父在传授我们功夫时首先教导我们的一点是：言语不能作为争斗的借口。这一道理多次让我免于陷入冲突。在武术中，我们明白并不存在所谓的“挑衅性言辞”。相反，我们应该学会在不产生反应的情况下做出回应。
原因#7：他们会学会如何深呼吸。
在武术和拳击中，我学到的许多技巧中，呼吸技巧是重要的一项。在练习功夫的时候，师父告诉我，他可以通过观察一个人的呼吸方式来判断这个人是否具备战斗能力。
事实上，对于我们的身体运动来说，没有什么比利用自身的生命力——也就是呼吸更为重要了。问问专业的运动员、演员、舞者或手语工作者，他们会告诉你，要在任何体育项目中取得成功，就要正确地掌控自己的呼吸。
有时候，我会惊讶于有些成年人在进行体力活动时竟然无法正确呼吸。这种呼吸技巧真的能够挽救生命。在武术训练中，孩子们会学习如何在压力下正确呼吸，以及如何放松身心。
如何实施——如何开始行动
归根结底，几乎任何孩子都能从参与武术训练中受益。至于选择哪种武术类型，其实并不重要。对于一般六到八岁的孩子来说，重要的是让他们开始活动起来，保持专注。在选择教练或培训机构时，务必仔细评估该机构的诚信度。作为起点，我会选择那些更关注孩子需求而非仅仅关注武术项目的教练。
